我们走吧久坐生活方式的危害

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严重疾病例如糖尿病高血压高胆固醇等等。因此将体育锻炼纳入我们的日常生活中是极其重要的即使是每天几分钟或每周一个小时。进行体育锻炼为您的健康投资世界卫生组织最近制定了一份身体活动指南旨在帮助并提供实用技巧使人们不会变得完全不运动。本指南建议每周进行小时分钟的中等强度运动和小时分钟的高强度运动并结合健康营养以获得积极有益的健康结果。理想的情况是总能找。